instant fap
NaslovnicaMagazin

Ovo je najbolji put do ravnog stomaka

Ovo je najbolji put do ravnog stomaka

Ukoliko već odustajete od silnih pokušaja da konačno imate ravan stomak, nemojte! Samo pratite ove savjete i stomačić će uskoro biti historija.

Pravilno vježbajte

Ako radite trbušnjake po cijeli dan znajte da oni neće sagorjeti salo na stomaku. Kako biste zaista izgubili višak masnih naslaga na ovom dijelu tela morate raditi mnogo više kardio vježbi između trbušnjaka. Preskakanje štrika ili trčanje na traci će vam svakako pomoći.

Ne preskačite obroke

Mnogi ljudi misle da ako budu preskakali obroke neće unositi dodatne kalorije u svoj organizam i tako redukovati masne naslage na stomaku. Upravo je suprotno! Kada preskočite obrok, nivo krotizola u vašem tijelu raste, a on se taloži u abodmenu. Uvijek je preporučljivo imati više manjih obroka na dan.

Šećer je štetan

Slatkiši i šećer su najveći neprijatelji vašeg stomaka. Slatko povećava nivo glukoze u krvi i taj višak se čuva u vašem stomaku, tačnije u vidu masnoća. Zato se klonite slatkiša, teško je znamo – ali izdržite!

Uzimajte mnogo vitamina C

Vitamin C je prisutan u citrusnom voću, brokoliju i mnogim pristupačnim namirnicama. Dovoljan unos vitamina C će pomoći da se masnoće iz tijela pretvore u energiju.

Dobro spavajte

Većina ljudi ne dozvoljava sebi takav luksuz da spava zdravih osam sati tokom noći. Ipak, nekliko studija je dokazalo da je san jedna od najvažnijih aktivnosti zdravih ljudi. Svaka osoba mora spavati minimum sedam sati tokom noći. Nesanica će samo doprinijeti da dobijete dodatne kilograme, kao i povećati šanse za dijabetes i srčane bolesti.

Izvor: b92

KOMENTARI