14 vrsta hrane koja se smatra zdravom – a zapravo nije

HomeMagazin

14 vrsta hrane koja se smatra zdravom – a zapravo nije

Pogledajte cijene hrane iz juna 2020. i juna 2021. godine

Možda ćete se iznenaditi kada saznate da neke namirnice koje se smatraju zdravima – to zapravo nisu.

Na ovoj listi su kokice iz mikrovalne peći, lagani preljev za salatu, proizvodi bez glutena, ali i čips od povrća.

Pogledajte spisak namirnica:

Kokice iz mikrovalne pećnice – pakirane kokice mogu sadržavati visoku razinu kemikalije koja se naziva diacetil, a da ne spominjemo nepotreban natrij. Drži se radije staromodnog stila pripreme kokica u običnoj posudi na štednjaku.

Lagani preljev za salatu – iako na etiketi može biti napisano “light”, popis sastojaka u laganom preljevu za salatu i dalje je prepun konzervansa, natrija i šećera. Najbolje je da za preljev koristite maslinovo ulje uljem s balzamičnim octom.

Jogurt s okusom – aditivi u aromatiziranom jogurtu su brojni, a uglavnom sadrže i dosta dodanog šećera. Kao alternativu uzmite grčki jogurt dodaj mu voće i zasladi ga medom ili javorovim sirupom.

Tjestenina sa špinatom – nakon prerade u tjestenini ne ostane gotovo ništa špinata te nema nikakve dodatne hranjive vrijednosti.

Hrana s niskim udjelom masti / bez masti – u takvoj hrani se se smanjuje masnoća u procesu proizvodnje, ali uklanjanjem masnoće uklanja se i okus.

Kako bi se poboljšao okus, hrana s niskim udjelom masti često se pakira s dodatkom šećera i soli. Stoga posezanje za hranom s niskim udjelom masti nije tako zdravo kao što se misli.

Proizvodi bez glutena – oznaka “bez glutena” ne znači automatski da je proizvod zdrav. Umjesto toga, drži se hrane koja prirodno ne sadrži gluten, poput voća, povrća i smeđe riže.

Zamrznuti gotovi obroci – u usporedbi sa svježom hranom, voćem i povrćem, smrznuti obroci sadrže konzervanse i često previše natrija.

Čips od povrća – nakon svih obrada kroz koje povrće prođe, izgubi se gotovo sva njegova hranjiva vrijednost. Ako ste u potrazi za hrskavim zalogajem, probajte ispeći neko svoje omiljeno povrće, piše Miss7.zdrava.24sata.hr.

Proteinske pločice – iako je riječ “protein” uključena u naziv, to nije razlog da se taj proizvod smatra zdravim. Obično sadrži i niz aditiva i zamjena za šećere koji nisu uvijek najzdraviji.

Organska hrana – ne sadrži pesticide, antibiotike i većinu aditiva, ali to ne znači da se organska grickalice ne prerađuju i pune sa toliko šećera kao i neorganska grickalice.

Smoothieji – oni koje napravite kod kuće od voća, povrća, sjemenki su zdravi, ali oni koje kupite u trgovini (ne svi naravno) sadrže i mnoge nezdrave sastojke poput dodanih šećera i pojačivača okusa.

Sojino mlijeko s okusima – ne treba se miješati s običnim sojinim mlijekom koje sadrži kalij i proteine. Sojino mlijeko s okusom čokolade i vanilije ima puno šećera i kalorija i djeluje više kao desert nego kao zdravi napitak.

Kafa – ako je pijete s puno mlijeka i šećera onda jednostavno nije zdrava.

Alkohol – premda čaša vina dnevno može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, a tekila ili rakija na primjer mogu potaknuti probavu, ne treba zaboraviti da alkohol ima oko sedam kalorija po gramu te da je u većim količinama štetan.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0