Ispitivanja na studentima u stresnim situacijama otkrila su da što je više vremena prolazilo, od trenutka kad su se razbjesneli, to su oni postajali još ljući.
Razmišljanje o vašim osjećanjima je možda i najgore, tvrde naučnici s Univerziteta u Ohaju.
Psiholog Brad Bushman smatra da je najbolje da zamišljate da ste potpuno izvan te situacije, a naučnici tu strategiju nazivaju “samodistanciranjem”.
Mnogo je efikasnije čak i od drugih tehnika poput razmišljanja o nečemu smirujućem, jer su sve one djelotvorne samo kratkoročno. S druge strane, samodistanciranje djeluje čak i u toku provokacije i moćno je oružje koje svako može iskoristiti kada je jako ljut.
U jednoj studiji, studenti su bili manje agresivni i bijesni, kada im je rečeno da analiziraju svoja osjećanja ali distancirano, prenosi B92.
“Tajna je u tome da se ne saživite sa svojim bijesom, nego da imate potpuno nezavisan pogled. Morate da vidite sebe u stresnoj situaciji kao muhu na zidu koja sve to samo posmatra”, kaže Dominik Miskovski, vođa studije i apsolvent psihologije na Univerzitetu u Ohaju.
KOMENTARI