Topliji dani uskoro stižu, sve češće se čujemo kako govorimo “moram se zategnuti, ne mogu ovakva na plažu”. U potrazi za savjetom kako krenuti i što nam je raditi mi smo naletjeli na mladog i simpatičnog ličnog trenera Ensara Čolpu.
Za početnike koji tek kreću u neki oblik trenažnog procesa, optimalno je oko 3x sedmično, međutim dosta ljudi tu stane i ne žele izaći iz te zone komfora. Kasnije, kako pojedinci napreduju, potrebno je podići frekvenciju treninga na 4-5x sedmično, kombinirati razne vrste tjelesne aktivnosti i tipove treninga kako bi pronašli ono što im najviše odgovara i što im omogućava najbolji, najbrži i najsigurniji napredak.
Trebaš znati kako pravi rezultati dolaze iz konstantog napretka na treningu. Jako je bitno da svaki trening pokušaš odraditi jedno ili više ponavljanja s pravilnom formom. Cilje je da trening bude težak kako bi bio efikasan.
Moj cilj je educiranje i poticanje što većeg broja ljudi na tjelesnu aktivnost i zdrave životne navike.
Motivaciju možete naći svuda oko sebe, možda želite nositi manji broj hlača, imati zategnutije tijelo, više samopouzdanja i sl.ali najbitnije od svega jeste da želite postati bolja verzija sebe i izgledati bolje, a jedini način za to jeste redovan trening i pravilna prehrana. To neka vam bude najveći motiv jer on će u usporedbi od ovih gore navedenih trajati i pomoći će vam na duge staze.
Za više informacija javite mu se na [email protected] ili na broj telefona 062321113.
I da, pošalji link svima kojima će ovaj savjet biti potreban. Pokreni se!
KOMENTARI