Proširene vene
Kad sjedimo (a usto nas većina sjedi nepravilno) protok krvi kroz noge ne odvija se normalno. Točnije, u nogama se stvara pritisak što s vremenom dovodi do proširenih vena i pucanja kapilara. Osim što te pojave estetski ne izgledaju privlačno, one mogu biti i vrlo bolne te neugodne. Situaciju dodatno pogoršava pritisak čarapa. Ako si želite pomoći, nastojte se kretati i dok ste na poslu. Svakih pola sata ustanite i prošećite.
Visok šećer u krvi
Predugo i prečesto sjećanje uzrokuje u nama otpornost na inzulin, a to povećava rizik od dijabetesa. Zbog mirovanja tijela u sjedećem položaju, naši organi nisu sposobni obaviti sve funkcije pa se mišići na neki način zatvaraju, a to remeti protok glukoze u krvne stanice. Rezultat svega je opasna posljedica – visok šećer u krvi.
Napuhnutost i ostali probavni problemi
Učestalo sjedenje utječe i na rad naših crijeva. Ona postaju ‘lijena’ i ne obavljaju svoje funkcije kako treba. Rezultat toga je napuhnutost u najvećem borju slučajeva, ali nerijetko se javlja i konstipacija. S vremenom se mogu razviti i ozbiljniji problemi s crijevima pa nije dobro zanemarivati ove simptome. Ako ih primijećujete, počnite se više kretati i nastojte što češće jesti namirnice bogate vlaknima.
Glavobolja
Predugo i svakodnevno sjedenje dovodi i do glavobolje iako mnogi ljudi toga nisu ni svjesni. Kad sjede, ljudi gledaju u ekran i drže najčešće vrat u neprirodnom položaju. To nepovoljno utječe na živce u vratu te uzrokuje glavobolju. Jednako tako glavobolju uzrokuje i pogrbljeno sjedenje koje opterećuje ramena i leđa, a to također dovodi do glavobolje.
Problemi s kralježnicom
Kada ljudi većinu vremena tijekom dana sjede, njihova kralježnica miruje. Upravo zbog toga postaje manje fleksibilna što je čini podložnijom za ozljede i to uslijed svakodnevnih aktivnosti. Primjerice, ako vežete cipele, možete doživjeti ozljedu iako je riječ o zaista nezahtjevnoj aktivnosti. Međutim, vaša kralježnica više nije fleksibilna pa je i najmanja stvar može izbaciti iz ravnoteže, a vama uzrokovati bolne probleme.
KOMENTARI