Nakon dvije sedmice uzimanja vitamina C, oko 500 mg na dan, grupi odraslih muškaraca značajno se smanjio krvni pritisak, navodi se u studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutritionu.
Ako niste skloni suplementima, pokušajte s trešnjama. Mala studija je pokazala da su ljudi koji su jeli dvije porcije ovog voća imali manje upale u tijelu.
Učite od dama – žene koje se hrane namirnicama bogatim vlaknima imaju blizu 25 posto manji rizik od bolesti srca. Međutim, muškarcima je taj rizik bio manji za 15 posto. Zašto? Žene su uglavnom birale vlakna iz voća i povrća, a muškarci su birali hljeb s manje vlakana.
Optimisti imaju zdravije srce, pokazala je studija objavljena u listu Psychological Bulletin. Ljudi koji čašu vide pola punu imaju manje šanse dobiti srčani ili moždani udar od onih koji je vide kao pola praznu. Stručnjaci vjeruju da to ima veze s činjenicom da su sretni ljudi zdraviji, a pozitivne emocije poput sreće povezane su s nižim rizikom od srčanih bolesti. Ako ste po prirodi negativni, pokrenite se. Studije su pokazale da vam samo 15 minuta vježbanja dnevno može uljepšati dan.
KOMENTARI