Ove namirnice su među najboljim izvorima proteina, lakoprobavljivih ugljikohidrata i zdravih masnoća, a sve troje je neophodno za normalnu i uravnoteženu ishranu, bilo da ste na strogoj ili blažoj dijeti ili se jednostavno želite hraniti zdravo
Bademi i ostali orašasti plodovi
Ove namirnice pomažu u izgradnji mišićne mase, regulišu apetit, smanjuju želju za hranom, dobre su za srce, dobre protiv bora, gubitka mišićne mase i visokog krvnog pritiska.
Mahunarke
Bilje koje pripada ovoj vrsti također je dobro za mišiće, pomaže u sagorjevanju masnoća, pomaže u probavi i dobro je protiv srčanih bolesti i visokog krvnig pritiska.
Špinat i slično zeleno povrće
Supermoć ove supernamirnice je sposobnost da neutralizuje slobodne radikale, molekule koje ubrzavaju proces starenja, a osim toga odličan je borac protiv srčanih bolesti, srčanog udara, osteoporoze i gojaznosti.
Manje masni mliječni proizvodi
Jedući ove namirnice poboljšavate zdravlje kostiju i ubrzavate proces mršavljenja, a dobićete i dobru zaštitu od osteoporoze, visokog krvnog pritiska i gojaznosti.
Jaja
Jaja se u zadnje vrijeme ubrzano rješavaju lošeg glasa. Sve više zdravstvenih istraživanja ide im u korist. Dobar su saveznik u izgradnji mišićnog tkiva, a osim toga sagorjevaju masnoću i mogu se smatrati pouzdanim saveznikom protiv gojaznosti.
Maslinovo ulje
Ovu supernamirnicu morate uvijek imati. Smanjuje loš holesterol, popravlja imunitet i raspoloženje, a borac je protiv gojaznosti, raznih vrsta raka, srčanih bolesti i visokog krvnog pritiska.
Maline i kupine
Ove namirnice štite srce, poboljšavaju vid, popravljaju koncentraciju, koordinaciju, ravnotežu i memoriju, a gase želju za hranom.
KOMENTARI