Majke rijetko priznaju da iza sretnih fotografija na društvenim mrežama stoje dani ispunjeni frustracijom. Ponekad su razlog živahna djeca, ponekad nemogućnost da pronađu barem pet minuta za sebe. Važno je da majke ne ignoriraju svoje osjećaje i emocije, već da se nauče s njima nositi.
Kad se dijete rodi, neki roditelji mogu imati osjećaj da gube kontrolu nad vlastitim životom.
Na primjer, želite se istuširati, ali dijete se probudilo i počelo plakati. Nije kraj svijeta, ali ako se ove situacije ponavljaju kroz duži period, počinje se stvarati umor koji se s vremenom pretvara u nervozu i iscrpljenost.
Zbog svega toga nervni sistem pati. Srećom, postoje neke preporuke koje možete slijediti kako biste poboljšali stvari, prenosi portal BrightSide.
1. Utješite sami sebe
Sigurno ste spremni pružiti podršku drugim osobama, a sebe stavljate na posljednje mjesto. Vrijeme je da osluškujete vlastite osjećaje i umjesto da se krivite, utješite se. Voditi brigu o sebi znači voditi brigu o onima koje volite.
2. Prebacite pažnju s djeteta na sebe
Ako se isključe prvi mjeseci kad beba ne može bez majke, nema potrebe zanemariti svoje potrebe i graditi život oko djeteta.
“Imate pravo raditi stvari i vaše dijete ima pravo biti tužno zbog toga. Imate pravo imati drugu djecu i vaše dijete ima pravo biti ljubomorno. Imate pravo na razvod i vaše dijete zbog toga ima pravo patiti. Imate pravo promijeniti mjesto u kojem živite i svoj životni stil, a vaše dijete ima pravo protestirati i propustiti ono na što je naviklo”, rekla je psihologinja Ludmila Petranovskaya.
Također, moderni roditelji zabavljaju svoju djecu koliko mogu i zaboravljaju im dati vremena da budu sami i da se sami nauče zabavljati.
3. Ne pokušavajte biti savršeni
Studije pokazuju da roditelji koji pokušavaju svojoj djeci pružiti sve najbolje brže izgaraju. Želja za idealom oduzima toliko energije da roditelji prema svojoj djeci postanu ravnodušni ili čak ljutiti.
Ljudi koji odustanu u samom početku su “pobjednici”. Ovi roditelji priznaju da nisu savršeni i da ne postoje univerzalna pravila za odgoj djece. Što god učinite, pogriješit ćete. Dobra majka samo čini sve što je u njenoj moći, sluša instinkte i pokušava ostati povezana s djetetom, shvaćajući da ona ne može kontrolirati sve i da ne može biti odgovorna za sve.
4. Snizite standarde
Nemojte se uspoređivati sa “savršenim” majkama s Instagrama. Preispitajte vlastita očekivanja i zahtjeve prema sebi. Dom vam ne mora uvijek biti uredan i ne morate se zamarati svakom mrljom na djetetovoj odjeći.
5. Pronađite izvor energije
Roditelji ulažu puno emocija i energije u odgoj svoje djece i ako se ti resursi ne obnove, dolazi do neravnoteže.
Potražite načine kako obnoviti energiju: odite negdje bez djeteta, napravite nešto što vam se sviđa, nemojte čekati da netko shvati kako vam treba pomoć, jednostavno je zatražite.
Zapamtite, ako ste vi sretni, bit će sretno i vaše dijete.
6. Ostanite povezani sa svojim djetetom
Možda u djetinjstvu, kad ste bili ljuti, tužni ili plakali, vaši roditelji nisu mogli pronaći dovoljno energije da vas zagrle i utješe umjesto da vas kritiziraju. Ali svoju djecu možete naučiti drugačijem modelu ponašanja.
Kad je kriza iza vas, razmislite o tome što možete promijeniti u vezi s djetetom. Važno je djetetu dati do znanja da su svi osjećaji potpuno normalni i da mu možete pomoći da prođe kroz teško razdoblje. Dobrobit djeteta ne ovisi o financijskoj situaciji u kojoj živi, već više o vezama koje ih okružuju.
KOMENTARI