Većina za doručak, prvi obrok dana, poseže za nezdravim namirnicama, a one mogu biti loše za želudac posebno tokom vrelih ljetnih dana. U nastavku donosimo recept za najjednostavniji i najlaganiji doručak koji je idealan za ovaj septembar, a temelji se najogurtu i kupinama.
Sastojci:
100-150 ml tekućeg jogurta
1 mala kašika meda
1 mala kašika chia sjemeni
1 zdjelica svježih kupina
1 velika kašika integralnih žitarica
Priprema:
1. U čašu sipajte jogurt, dodajte chia sjemenke, integralne ovesne pahuljice i med. Miješajte i ostavite 30 minuta.
Na površinu čaše stavite svježe kupine, ukrasite listom bosiljka i konzumirajte.
KOMENTARI