Za početak reci nam nešto o sebi ?
Ja sam Admir Šehić, rođen sam u Ključu 27.05.1989, trenutno živim i radim u Bihaću. Fitnessom se bavim evo već punih 5 godina, a certifikat za personalnog trenera sam stekao u Sarajevu, u sportskoj akademiji “Respect”. U dosadašnjoj karijeri sam radio sa preko 30 klijenata, od kojih su svi imali zavidne rezultate, u procesu mršavljenja, a tako i u procesu dobivanja mišićne mase.
Šta je potrebno za napredak u procesu treninga ?
Piramida uspjeha u procesu treninga sastoji se od nezaobilaznog trojstva: trening, ishrana i spavanje odnosno odmor. U današnjem periodu ovo troje je teško spojiti, ali nipošto nije nemoguće. Svako može izgledati i osjećati se dobro stvori li naviku redovnog vježbanja, i bude li pažljiviji pri odabiru namirnica, odnosno odmjeravanju količine hrane i tempiranju obroka te na koncu odvoji li dovoljno vremena za odmor odnosno san.
Šta preporučujete osobama koji žele početi trenirati, kako ispravno trenirati?
Prije svega osobe koje se odluče početi trenirati, na promjenu u svom izgledu, trebaju da znaju da neće biti lako, ali uz određenu dozu želje, volje i odricanja mogu napraviti zavidan i primjetan uspjeh. Pravilan trening se zasniva na jako bitnom procesu zagrijavanja koje će omogućiti mišićima da daju svoj maksimum a ujedno i umanjiti mogućnost ozlijede tokom treninga. Zatim također jako bitna stavka u pravilnom treningu je kondicijski dio koji će se povećavati kako vrijeme bude odmicalo. Poslije kondicijskog dijela dolazi vježbe snage, a nakon toga na kraju treninga obavezno istezanje.
Hvala ti na ovom kratkom upoznavanju, za sljedeći put očekujemo nešto u vezi pravilne ishrane?
Za sljedeći put ću vam objasniti kako bi trebao izgledati doručak sportaša koji redovno trenira i osobe koja je zaposlena i nema vremena za fizičku aktivnost. Hvala vama i vidimo se uskoro.
KOMENTARI