Pod stresom ste i dali biste sve da pronađete način da trenutno olakšate pritisak koji osjećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – puhanje u sopstveni palac.
Naime, ova tehnika stimuliše rad vagusa, dva ekspanzivna živca u tijelu od kojih se svaki proteže s jedne strane tela, kreću se od moždanog tkiva prema vratu i nastavljaju u grudi i abdomen sudeći po stručnjacima iz Mejo klinike.
Stimulacijom živaca vagusa usporavamo rad srca što smanjuje osjećaj stresa i smiruje vas.
Iako palac nije blizu ta dva važna živca, uz pravilnu tehniku mogu da pomognu njihovoj stimulaciji.
Stavite palac u usta (kao beba kad sisa palac), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakum i jako puhnite.
Ova tehnika stvara pojačani pritisak unutar abdomena i grudi što stimuliše živac vagus koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato jer pokušavate da izdahete kroz blokirani disajni put.
KOMENTARI