instant fap
NaslovnicaMagazin

Evo zašto ste tako UMORNI

Evo zašto ste tako UMORNI

Bez snage, bez energije, bez izdržljivosti, s čudnim osjećajem slabosti za koji često ne postoji očit uzrok i koji nije posljedica izrazito napornog rada.

Tko je to iskusio zna da odmor ne pomaže, naprotiv, u nekim slučajevima dodatno pogoršava situaciju. Svatko od nas bar jednom je doživio period neobjašnjivog umora ili asteniju, kako se naziva u znanstvenoj literaturi. Liječnici tvrde da je to razlog zbog kojeg jedan od deset pacijenata zatraži stručnu pomoć. No, što može uzrokovati takvo stanje? Iako umor uvijek ukazuje na postojanje problema u organizmu, ne mora značiti da se radi o nekom ozbiljnom i zabrinjavajućem problemu. U svakom slučaju, ako potraje nekoliko dana za redom, najbolje bi bilo obratiti se liječniku kako bi otkrio što je uzrok takvog stanja. Pogledajmo koji su najčešći uzroci.

Umor zbog stresa

Umor psihološkog porijekla ima određene karakteristike koje olakšavaju njegovu dijagnozu. Osoba koja pati od te vrste umora uglavnom se osjeća iscrpljena čim se probudi te tijekom cijelog dana, neovisno o vrsti aktivnosti kojom se bavi. Želja da ostane u krevetu i da spava u sukobu je s nemogućnošću da zaspi i da se dobro odmori. Nije teško otkriti uzrok ovakvog oblika umora i obično je dovoljan jedan temeljiti razgovor kako bi se postavila dijagnoza.

• Liječenje: U većini slučajeva dovoljno je napraviti stanku, skrenuti misli s poslova i obaveza koje nas pritišću, otići na kraći odmor ili uzeti nekoliko slobodnih dana za odmaranje. Ako je stanje umora dodatno otežano tjeskobom, što je čest slučaj, mogla bi biti od pomoći blaga terapija lijekovima na bazi anksiolitika.

Kad je uzrok anemija

Među organskim uzrocima umora jedan od najčešćih je anemija. Kad opadne broj crvenih krvnih zrnaca, svi organi, a posebno tkiva i mišići, nedovoljno su opskrbljeni kisikom. Posljedica je smanjen prag izdržljivosti napora te lako i brzo umaranje. Uzroci anemije mogu biti brojni. Kod žena vrlo čest uzrok su obilna menstrualna krvarenja. No, može se raditi i o čiru na želucu ili nedovoljnoj proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Nije teško otkriti da je uzrok eventualnog stanja umora jedan oblik anemije: za takvo stanje tipično je bljedilo lica i očne spojnice, što je vidljivo golim okom i može se utvrditi osnovnim liječničkim pregledom.

• Liječenje: Kako bi se utvrdio stupanj i uzrok anemije, potrebno je napraviti analizu krvi kojom će se pokazati vrijednosti hemoglobina, tj. proteina u crvenim krvnim zrncima čija je uloga prijenos kisika. Za liječenje se može propisati uzimanje željeza, folne kiseline ili vitamina B skupine.

Ako štitnjača ne radi dobro

Nedostatak snage također može biti simptom lošeg rada štitnjače. Naime, ta mala žlijezda upravlja radom metabolizma, dakle i potrošnjom energije. Usporen ili ubrzan rad te žlijezde stoga može uzrokovati osjetnu neravnotežu. U prvom slučaju (hipotireoza), osjećaj umora uzrokovan je nedovoljnom proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. U slučaju hipertireoze, tj. pojačane funkcije štitnjače, pad energije uzrokovan je povećanom potrošnjom svih organa: u takvim uvjetima srce kuca brže, ubrzava se disanje i cijeli metabolizam.

• Liječenje: Već pri običnom pregledu liječnik može prepoznati simptome poremećaja u radu štitnjače. Dijagnozu treba potvrditi analizom krvi, posebno vrijednosti koje su označene kraticama T3, T4 i TSH, a koje označavaju hormone koje proizvodi štitnjača.

Borba protiv virusa i bakterija

Infektivna bolest, poput upale krajnika, bronhitisa ili obične prehlade, može kao posljedicu ostaviti stanje iscrpljenosti. Ustvari, tijekom prehlade obrambeni sustav intenzivno radi boreći se protiv virusa ili bakterija koji napadaju organizam. Dakle, tijelo podnosi povećani napor što za posljedicu ima iscrpljenost i gubitak snage. Stoga se, nakon nekoliko dana povišene temperature, često osjeća opća slabost i umor.

• Liječenje: Uzimanje uobičajenih nadomjestaka na bazi vitamina i oligoelemenata ne daje zadovoljavajuće rezultate. Bolje je dati tijelu vremena da se samo oporavi, a ne na silu pokušavati ubrzati povratak u normalno stanje. Uz to, u prehranu treba unijeti što više voća i povrća te spavati najmanje sedam sati dnevno.

Umor ne treba podcjenjivati

Opća slabost može biti i prvi simptom hepatitisa ili drugih bolesti jetre. Taj organ upravlja proizvodnjom proteina i drugih tvari koje daju energiju i stoga su nužne da bi organizam mogao podnositi napore. Osim toga, umor može ukazivati na postojanje bolesti vezanih uz nepravilan rad bubrega, ali i dijabetesa i mnogih oblika tumora. Naravno, liječnik će na temelju posebnih pretraga procijeniti ozbiljnost situacije.
Za jačanje i oporavak

Evo kojim namirnicama i nadomjescima trebate dati prednost kad se osjećate iscrpljeno. To je prirodna pomoć organizmu u borbi protiv umora:

• Šećer, bijeli ili od trske, med i fruktoza sadržana u voću: jednostavni su šećeri, dakle organizam ih može odmah upotrijebiti, to jest asimilirati u roku od nekoliko minuta te odmah pretvoriti u energiju.

• Čokolada: osim što sadrži jednostavne šećere, donosi u organizam tvari poput triptofana, prirodnog antidepresiva koji pomaže podizanju raspoloženja.

• Kava: stimulans i izvor energije. Ipak, pazite da ne pretjerate: prevelika količina kave može dovesti do još veće akumulacije umora.

• Orasi, lješnjaci i suho voće: bogati su vitaminima i mineralima među kojima su kalij, fosfor i magnezij. Sve te supstancije daju energiju, no pazite na kalorije!

• Propolis i matična mliječ, pčelinji proizvodi bogati vitaminima i mineralnim solima: povećavaju fizičku i psihičku otpornost organizma.

KOMENTARI