Briga o zdravlju treba postati navika i način života, a ne pomodna atrakcija ili panična reakcija na neke akutne probleme, jer liječnici tvrde da se čak polovica kroničnih bolesti može na taj način spriječiti.
Kako započeti brigu o zdravlju? Najjednostavnije moguće – odbacite loše i nezdrave navike poput pušenja, brze hrane i stalnog sjedenja.
Nadalje, važno se kretati svakodnevno, jer ćemo samo tako organizmu dati dovoljno energije i elana da se bori protiv bolesti i ostane funkcionalan što je duže moguće. Pola sata hodanja dnevno pomaže u održavanju tjelesne težine i učinkovito je u prevenciji dijabetesa, srčanih bolesti, održavanju forme i općeg fizičkog stanja.
Samoliječenje je sve prisutnije, no pritom treba biti odgovoran i pametan – manje probleme poput blage nesanice, probavnih poteškoća, kašlja ili prehlade liječiti se može narodnim lijekovima, no čim primjetite da se stanje ne popravlja, posjetite obavezno liječnika.
Za kraj, očekivano – promjena prehrane. Ne dijeta u onom smislu u kojem se najčešće spominje, nego promjena načina prehrane i navika, uvrštavanje zdrave hrane, voća i povrća, izbjegavanje visokoprocesirane i brze hrane, kuhanje kod kuće – sve što možete kako biste bili sigurni da znate što jedete.
KOMENTARI