Banana je voćka koja je izuzetno bogata mineralima i vitaminima. Zovu je i super hranom.
Banane bi trebale biti dio vaše dnevne prehrambene rutine jer sadrži sastojke koji vam mogu pomoći u borbi protiv jutarnje mučnine, dijabetesa, osteoporoze, depresije, pomažu u radu mozga i vaše probave, piše Daily Natural Life.
Evo deset stvari koje morate znati o bananama
Spriječava gubitak kalcija i bolje apsorbira minerale u kostima i zubima, što ih čini jačima.
Čini vas “pametnijim” – pomažu moždane funkcije, pamćenje, kognitivne sposobnosti.
Smanjuje šanse za oboljenja bubrega – pomaže apsorpciju kalcija i smanjuje mogućnosti razvijanja kamenca u bubrezima.
Pomažu u borbi protiv anemije jer imaju i željezo u sebi.
Poboljšava probavu, rješava konstipaciju i normalizira rad crijeva.
Regulira nivo šećera u krvi, što posebno pogoduje dijabetičarima.
Štiti vaše srce zbog zaliha kalija.
Pomaže odagnati depresiju jer posjeduje tryptophan koji se nakon konzumiranja pretvara u serotonin. A kako znamo, serotonin je hormon sreće.
Banane su bogate vitaminom B6, koji je efikasan u borbi protiv upale zglobova.
Ova divna voćka će vam pomoći da se energizirate, a ako redovito vježbate, dvije banane će vam pružiti snagu koja vam je potrebna.
KOMENTARI