Slatkiši
Jedno je istraživanje pokazalo da slatkiši mogu ublažiti bol jer djeluju kao morfij te blokiraju izvor boli, a učinkoviti su i kod djece i kod odraslih osoba.
Pisanje
Duga i kronična bol kod ljudi često izaziva ljutnju i bijes. To je sasvim normalna reakcija koja, nažalost, samo povećava bol. Stručnjaci preporučuju pisanje kao način rješavanja ovog problema. Pisanje pomaže pri konstruktivnom izražavanju ljutnje tako što stimulira živce i pomaže kod boljeg protoka krvi.
Novac
Kada vas boli glava, najbolje je da ne plaćate račune jer to dokazano povećava bol. Ako to ne možete izbjeći, primijenite tehniku koja će vam olakšati taj proces. Prije nego rasporedite novac potreban za račune, stavite ga na hrpu i uzmite u ruke. Držanje novca u rukama u vama će stvoriti osjećaj kontrole nad životom, a to će vam ublažiti bol.
Komedija
U trenucima kad osjećate jaku bol, bilo bi dobro da pažnju usmjerite na humoristične sadržaje, odnosno na neku seriju ili film. Smijeh trenutačno poboljšava raspoloženje i potiče izlučivanje hormona koji su odgovorni za dobro raspoloženje, a ujedno i blokiraju bol.
Psovanje
Umjesto da u tišini trpite bol, dopustite si izljev bijesa i slobodno opsujte. Dokazano je da će vam nakon toga biti bolje. Naime, jedno je istraživanje pokazalo da psovanje i vikanje podiže prag tolerancije na bol i ublažava je.
Miris lavande
Istraživanjem je dokazano da miris lavande smanjuje bol nakon kirurškog zahvata i porođaja, a pomaže i kod menstrualnih bolova. Miris lavande pojačava djelovanje alfa valova koji ublažavaju bol. Čine to tako da smiruju osobu, što pridonosi nestanku boli.
Muzika
Više je puta dokazano terapeutsko djelovanje muzike. Istraživanje među kroničnim bolesnicima dokazalo je da im upravo muzika olakšava bolno stanje.
KOMENTARI