Veliko iskušenje je tu. Najveće od svih. Trka na život i smrt zvana ramazanski post je počela. Avantura koju prežive samo najiskusniji, najspremniji i najuporniji. Samo oni koji su pročitali sve super važne i korisne članke sa nutricionističkim savjetima na internetu. Oni odabrani koji znaju sve skrivene tajne gastronomije i ljudskog metabolizma. Jer post nije obična stvar, to je poduhvat koji zahtjeva detaljne analize, pripreme i istraživanja. Pažljivu selekciju namirnica i sofisticirano korištenje tjelesnih resursa. Zahtjeva studiozan naučni pristup i brojna stručna mišljenja. On otvara nebrojene transcendentne i spiritualne dimenzije, kako znane, tako i neznane. U dubine iza toga samo rijetki se usuđuju zaroniti.
Režim ishrane koji slijedi urađen je po standardima američkih marinaca i uz nadzor najiskusnijih svjetskih nutricionista. Ovo su savjeti koji vam mogu spasiti život. Dan je dug i tegoban, a izazovi su pred vama, pa da krenemo:
Za sehur uvijek jedite što obilnije i što raznovrsnije, ali u mali količinama. Morate pogoditi pravi balans omega masnih kiselina i trans masti jer od toga zavisi dnevni ritam vašeg metabolizma. U tu svrhu preporučamo avokado, papaju i indijski oraščić. Ove namirnice dokazano najkorisnije djeluju ujutro između 02:00 i 02:15.
Prije podne svakog dana ležite 3 do 4 sata fiksiranog pogleda u plafon da sačuvate fizičku snagu i očuvate mentalnu spremu. Nastojte da vam tokom dana noge budu što više iznad nivoa glave.
Pola sata pred iftar lagahno istežite vaše ekstremitete uz sinhronizirano disanje da bi vaš želudac pripremili za nadolazeće opsadno stanje. Paralaleno možete slušati ambijentalnu muziku koja će probuditi vaše receptore i vašu unutrašnju šumu emocija.
Teravije će samo iscrpiti vaše dragocjene kalorije pa je bolje da ih izbjegavate i iskoristite to vrijeme da u razmacima od po pet minuta pijete vodu sa planinskog izvora. Za vaš mentalni fokus kombinacija marakuje i listova agave iz meksičke pokrajine Chiapas je najbolje rješenje.
Iftar vam se treba sastojati od 23% masti (NEZASIĆENIH OBAVEZNO!), 44% proteina i 33% ugljikohidrata. Izbjegavajte meso, a forsirajte što više quinoe i amaranta u kombinaciji sa shea maslacem. Svjetski poznata nutricionistkinja Emily Fast u svojoj doktorskoj disertaciji „Kompleksni aspekti Ramazanskog posta – iritantna kvazinaučna internet palamuđenja“ preporučuje čak kombinaciju borovih iglica i uzbekistanskog kefira za dubinsko čišćenje tjelesnih depoa. Dr. Smajo Marenda sa Nutricionističkog fakulteta u Travniku tvrdi da se unutrašnji balans može postići i cjelodnevnom šetnjom na svježem vlašićkom vazduhu.
Ove preporuke vam ništa ne garantuju, ali bi vam uveliko trebale olakšati da bajramsku janjetinu dočekate zdravi, čili, ozareni, prekrasnog tena i bez uključivanja infuzija. Ukoliko sve bude u redu, preživjet ćete strahotu zvanu ramazanski post i osjećati se kao da niste ni postili.
Nermin Spahić (nasevijesti.com)
KOMENTARI