Banane su dostupne tokom cijele godine. Sve više informacija koje dolaze do nas govore nam kako su zdrave te kako poboljšavaju probavu, smanjuju stres, a jačaju energiju.
Sokom od banane možete popraviti zdravlje, a posebno je preporučljiv za pušače, jer umanjuje posljedice konzumacije duhana.
Banane su bogate vitaminima B3, B5, B6 i C zbog čega su tako dobre za jačanje imuniteta.
Napitak od banane
Stavite u blender ili multipraktik 2 nasjeckane oguljene banane, 120 ml mlijeka i 2 kašike meda. Možete dodati i malo ekstrakta vanilije. Možete ga piti za vrijeme doručka ili kao energetsko piće pred vježbanje.
Zašto je dobar
Ukoliko redovno konzumirate ovaj napitak, primijetit ćete da vam se probava značajno poboljšala. Mnogi nutricionisti smatraju ovaj sok najboljim prirodnim dijetalnim suplementom.
Kako utječe na stres i raspoloženje?
Za taj segment je zaslužan triptofan, koji se nalazi u banani i koji stimulira proizvodnju serotonina, takozvanog hormona sreće. Ako imate stresan posao, sok od banane je prava stvar za vas. Uz to, napunit će vas energijom sa samo nekoliko gutljaja. Nije ni čudo što sportisti jedu banane prije utakmica ili treninga. Banana je odlična i za koncentraciju.
KOMENTARI