Danas je Svjetski dan zdravlja. Ove godine je u znaku pandemije, izolacije, testiranja, zabrana, naredbi, broja zaraženih, umrlih. Tužno. Ali život nije stao! Živimo i dalje u malo drugačijim okolnostima i moramo se truditi da iz svega izvučemo pouku. O infekciji virusom korona se toliko piše, da nam je već svima muka od toga.
Ovim putem želim skrenuti pažnju na jačanje otpornosti organizma na sve druge, pa i ovaj virus. Bili u izolaciji ili ne, vodite računa o svom zdravlju. Osnova svega je redovna higijena tijela i prostora u kojem boravimo, te pravilna ishrana. Pranje ruku, vodom i sapunom, ma koliko vam se činilo sitnom mjerom zaštite, je ogromna stavka u očuvanju zdravlja. Ishrana. Ne mora biti skupa, treba biti raznovrsna.
Dolaskom proljeća u šumama, na livadama može se naći dosta jestivog bilja, jagorčevina, maslačak, kopriva, matovilac, vlasac i druge, od kojih možemo praviti variva, salate, čajeve. Svaka od tih biljaka sadrži određene vitamine, minerale, a neke i proteine, šećere, antioksidanse. Ovo nam nudi priroda, treba samo ubrati. Za one “ambicioznije”, tu su bašče u kojima se može uzgojiti vlastito povrće, voće.
Također nas ne košta puno, a dobijamo hranu, za koju znamo kako je uzgojena. Umor koji se javlja, nakon pomenutih aktivnosti, je “zdravi umor”, garantuje dobar san. A poseban je psihički aspekt ovih aktivnosti, koji ima antidepresivni učinak.
Nije ovo prvi put, da pokušavam podići svijest ljudi o važnosti proizvodnje sopstvene hrane, istraživanja šuma, livada, branja samoniklih biljaka.
Rezultat toga je da mi se ovih dana javljaju majke mojih malih pacijenata, šalju slike svoje djece, dok rade u bašči, penju se na drvo, igraju sa životinjama. Moja misija je uspjela.
Hranite se pravilno i ostanite zdravi!
Dr. Elvira Serdarević
KOMENTARI