U okviru Centra „Feniks“ u Sanskom Mostu, svi koji su zainteresovani odnedavno mogu pohađati treninge joge. Ona je poznata kao drevna metoda vježbanja sa mnoštvom blagotvornih uticaja kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje ljudi.
Treninge joge vodi Orhana Kadić koja ističe da rezultati istraživanja dokazuju mnoge zdravstvene prednosti joge i da je ona prihvaćena od širokog kruga medicinskih stručnjaka, ali i poznatih ličnosti koje preporučuju ovu nevjerovatnu vrstu vježbanja. Dodaje kako je to vježbanje koje povezuje tijelo, um i duh kroz različite položaje tijela, meditaciju i kontrolisano disanje, i koje na taj način podstiče opuštanje i smanjuje stres. Ona dodaje kako polaznici, koji su zaintreresirani za ove treninge, mogu dobiti sve moguće informacije o jogi.
Pored duhovnog aspekta ova drvne vještina koja ima istočnjačko porijeklo poboljšava kardiovaskularno zdravlje, smanjuje bolove, poboljšava respiratorne fukncije, snagu, pokretljivost i gipkost, te ima mnoštvo korisnih zdravstvenih prednosti. Vrijeme koje živimo je doba stresa. Mnogobrojne studije su su pokazale da joga tehnike opuštanja smanjuju lučenje kortizola, osnovnog hormona stresa.
Rezultati jedne američke studije jasno ukazuju na moćno dejstvo joge na smanjenje stresa. U istraživanju je učestvovala grupa žena koje su ubjedile sebe da su emocionalno labilne. Nakon tromjesečnog joga programa kod žena se značajno smanjio nivo kortizola. Istovremeno je zabilježeno osjetno smanjenje nivoa stresa, anksioznosti, umora i depresije.
KOMENTARI