Ako u prehranu uključite samo dvije kašike maslinovog ulja dnevno, možete gotovo prepoloviti rizik od razvijanja bolesti srca.
Mnogo je razloga zašto je mediteranski način prehrane jedan od zdravijih i popularnijih u svijetu. Njegov kamen temeljac – maslinovo ulje – brine se za lakše mršavljenje, odbranu od senilne makularne degeneracije oka, štiti od dijabetesa i sprečava pojavu bolesti srca i krvnih žila.
Naime, ako u prehranu uključite samo dvije kašike maslinovog ulja dnevno, možete gotovo prepoloviti rizik od razvijanja bolesti srca. Ako, pak, svakodnevno konzumirate jednu kašiku ovog ulja, rizik je manji za 28 posto.
Do ovog zaključka došli su španski istraživači koji su proučavali podatke o prehrambenim navikama više od 40.620 osoba starih između 29 i 69 godina kroz razdoblje od 13 godina.
Za vrijeme studije umrlo je nešto manje od 2.000 osoba – ukupno 956 od raka i 416 zbog bolesti srca.
Kada su analizirali podatke, stručnjaci su ustanovili da je stopa smrti zbog srčanih bolesti bila najniža kod osoba koje su konzumirale maslinovo ulje.
KOMENTARI